顔の歪みは自分で治せる？左右対称の美人顔を取り戻すセルフケアと治し方
「鏡を見るたびに、顔の左右非対称が気になる…」
「写真写りが悪くて、自信が持てない…」
そんな風に悩んでいませんか？
顔の歪みは、見た目だけでなく、肩こりや頭痛など、体調不良の原因になることもあります。でも、安心してください。顔の歪みの多くは、日々の生活習慣が原因で起こるため、自分でできるセルフケアで改善できる可能性があります。
この記事では、顔の歪み 治し方について、その原因から簡単なチェック方法、今日から始められる具体的なマッサージや顔ヨガまで、分かりやすく解説します。
まずはチェック！あなたの顔が歪む原因は？
顔の歪みは、生まれつきのものだけでなく、日々のちょっとした習慣の積み重ねで引き起こされます。
姿勢が悪い：猫背や足を組む癖は、体の歪みとなり、顔の歪みにも繋がります。
噛み癖・頬杖：片方の歯ばかりで噛んだり、片方の手で頬杖をつく癖は、顔の筋肉のバランスを崩す原因になります。
寝方：いつも同じ方を下にして寝る寝方は、顔に圧力がかかり、歪みを引き起こすことがあります。
あなたの顔は歪んでいる？簡単セルフチェック方法
まずは、鏡を見ながら、自分の顔の歪みをチェックしてみましょう。
目の高さ：左右の目の高さが違う。
口角の高さ：笑った時に、片方の口角だけが上がっている。
頬の大きさ：左右の頬の大きさが違う、または片方だけたるんでいる。
一つでも当てはまるものがあれば、顔の歪みケアを始めるサインかもしれません。
顔の歪み 改善：今日からできるセルフケア方法
顔の歪みを改善するためには、凝り固まった筋肉をほぐし、顔全体のバランスを整えることが大切です。
1. 顔の歪み マッサージ
咬筋（こうきん）のマッサージ
歯を食いしばった時に硬くなる、エラの部分にある筋肉をマッサージします。人差し指から小指の4本の指の腹で、少し痛気持ちいいくらいの力で円を描くようにほぐしましょう。
頬骨のマッサージ
頬骨の下に指を置き、下から上に、内側から外側へ、優しく持ち上げるようにマッサージします。
2. 顔ヨガ・顔のエクササイズ
舌回し
口を閉じたまま、歯茎をなぞるように舌をゆっくりと大きく回します。左右20回ずつ、1日3セットを目安に行いましょう。顔の歪み 舌回しは、顔の筋肉全体を鍛えるのにとても効果的です。
「あ・い・う・え・お」体操
口を大きく開けて、「あ・い・う・え・お」と発声しながら、顔の筋肉を動かします。特に、「い」と「う」で口を大きく動かすことを意識すると、より効果的です。
3. 毎日の生活習慣を見直す
噛み癖を意識して、左右均等に噛むように心がけましょう。
デスクワーク中は、正しい姿勢を保つことを意識し、頬杖をつかないようにしましょう。
これらの顔 マッサージや顔 エクササイズは、毎日続けることが小顔や美人顔を取り戻すための成功の秘訣です。無理な力を加えず、心地よいと感じる範囲で続けてみてください。
まとめ：顔の歪みは「気づき」から始まる
顔の歪みは、日々の生活習慣から生まれることがほとんどです。
「顔の歪み 整体」や美容クリニックに通うのも一つの手ですが、まずは、今日からできるセルフケアを始めてみませんか？
鏡の中の自分と向き合い、小さな変化に気づくことが、歪み改善への第一歩です。日々の習慣を少しずつ見直して、理想の美人顔を目指しましょう。