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  • ãƒĄã‚Ģニã‚ēム: æĩ…いå‘ŧ吸は、äŊ“å†…ãŽé…¸į´ äž›įĩĻ量やåŸēį¤ŽäģŖčŦã‚’äŊŽä¸‹ã•せぞす。äģŖčŦãŒčŊãĄã‚‹ã¨、脂č‚ĒãŒį‡ƒį„ŧしãĢくいäŊ“čŗĒãĢãĒり、č„‡ã‚„čƒŒä¸­å‘¨ã‚ŠãŽč„‚č‚ĒがつきやすくãĒりぞす。


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    4. é™į•Œãžã§å¯„ã›ãŸã¨ã“ã‚ã§5į§’é–“ã‚­ãƒŧプし、力を抜きぞす。これを5ã‚ģãƒƒãƒˆčĄŒã„ãžã—ã‚‡ã†。

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🚀 ぞとめ:å§ŋå‹ĸã‚’æ„č­˜ã—ãĻ**「ãƒãƒŸč‚‰」と「不čĒŋ」**ã‚’č§Ŗæļˆ!

゚マホ操äŊœãŒį”Ÿã‚€č‚Š・č„‡ãƒãƒŸč‚‰ã¯、単ãĒã‚‹č„‚č‚ĒではãĒく、「å§ŋå‹ĸぎæ­Ēãŋ」と「ãƒĒãƒŗãƒ‘ãŽæģžã‚Š」が原因ぎむくãŋã¨č€åģƒį‰ŠãŒæēœãžãŖãŸįŠļ態です。

ä슿—Ĩから゚マホ操äŊœãŽå§ŋå‹ĸをčĻ‹į›´ã—、į°Ąå˜ãĒ゚トãƒŦッチを取りå…Ĩれることで、ãƒãƒŸč‚‰ãŽč§Ŗæļˆã ã‘でãĒく、č‚Šã“ã‚Šã‚„éĻ–ãŽį–˛ã‚Œã¨ã„ãŖãŸä¸čĒŋぎ攚善ãĢもつãĒがりぞす。įžŽã—ã、åĨåēˇįš„ãĒãƒœãƒ‡ã‚ŖãƒŠã‚¤ãƒŗã‚’į›ŽæŒ‡ã—ãžã—ã‚‡ã†!