脇周辺の厚みが胸ラインに影響する現象とは？すっきり見せてバストアップを叶える改善ガイド
「ブラジャーに脇肉が乗ってしまう」「正面から見たときに胸の横幅が広く見えて、太った印象を与える」「バストの形が崩れて、実年齢より老けて見える気がする」
バストラインの悩みといえば、大きさや垂れに目が向きがちですが、実は「脇周辺の厚み」こそが、胸の美しさと上半身のシルエットを左右する大きな鍵を握っています。脇に余計な脂肪やむくみが溜まっていると、本来バストにあるべき脂肪が逃げ出し、胸の輪郭がぼやけてしまうのです。
この「脇の厚み」を解消するだけで、胸のラインは劇的に変わり、着痩せ効果も期待できます。本記事では、脇周辺が厚くなる原因と、胸のラインを美しく整えるための具体的な解決策を詳しく解説します。
1. なぜ脇周辺に厚みが出てしまうのか？その主な原因
脇の厚みは、単なる脂肪だけが理由ではありません。いくつかの要因が重なり合って、胸のラインを崩しています。
バストの脂肪の「横流れ」
合わないブラジャーを使い続けたり、ノーブラで過ごす時間が長かったりすると、バストの脂肪を支える「クーパー靭帯」が伸び、脂肪が脇や背中へと流れてしまいます。これが蓄積すると、脇の下にぷっくりとした厚みが定着してしまいます。
リンパの詰まりとむくみ
脇の下には大きなリンパ節（腋窩リンパ節）があります。長時間のデスクワークやスマホの使用で姿勢が悪くなると、この周辺の巡りが滞り、老廃物や水分が溜まって厚みとなって現れます。
姿勢の悪さ（巻き肩・猫背）
肩が内側に入る「巻き肩」になると、胸の筋肉（大胸筋）が縮こまり、逆に脇周辺の皮膚や脂肪が押し出されるような形になります。この姿勢は胸を小さく見せるだけでなく、脇肉を目立たせる最大の要因です。
2. 脇の厚みが胸のラインに与える悪影響
脇周辺が厚いと、見た目において以下のようなマイナスが生じます。
バストトップが外側に広がる： 脇肉に押されることで、乳頭が外を向き、離れ乳に見えてしまいます。
デコルテが削げて見える： 脂肪が下に流れるため、胸の上部のボリュームが失われ、不健康な印象を与えます。
上半身がガッシリ見える： 脇に厚みがあると、腕を閉じたときに横幅が強調され、実際より数キロ太って見えてしまいます。
3. 脇をすっきりさせ、美胸を作る「3ステップ対策」
厚みを取り除き、本来の胸のラインを取り戻すための具体的なアプローチをご紹介します。
① ブラジャーの選び方と「入れ込み」の習慣
まずは、脇高設計のブラジャーを選びましょう。サイドのボーンがしっかりしているものは、逃げた脂肪をキャッチして逃がさない力があります。
ポイント： ブラジャーを着用する際、前かがみになって脇や背中の脂肪をしっかりとカップの中へ集める「入れ込み」を徹底してください。毎日続けることで、流れた脂肪をバストの位置へ戻す「クセ付け」ができます。
② 脇リンパを流す簡単セルフマッサージ
巡りを良くすることで、むくみによる厚みを解消します。
やり方： 脇の下に親指以外の4本の指を入れ、親指と挟むようにして優しく揉みほぐします。その後、脇からバストの中央に向かって、脂肪を移動させるイメージで優しく撫で流しましょう。お風呂上がりに行うのが効果的です。
③ 胸を開くストレッチで姿勢改善
縮こまった大胸筋を伸ばし、巻き肩を解消します。
やり方： 背中の後ろで両手を組み、グーッと斜め下に引っ張るようにして胸を開きます。このとき、左右の肩甲骨を中央に寄せる意識を持つと、脇周辺が引き締まり、バストの位置が自然と高くなります。
4. 筋トレで「天然のブラジャー」を作る
脇の厚みを引き締め、胸のラインを支えるには、適度な筋肉量も必要です。
膝つき腕立て伏せ： 通常の腕立て伏せが難しい方でも、膝をつけば無理なく行えます。胸の外側から脇にかけての筋肉を刺激し、バストの輪郭をくっきりさせます。
合掌のポーズ： 胸の前で両手を合わせ、押し合うだけの簡単なエクササイズです。大胸筋を鍛えることで、脇肉をカップ内に留める土台を作ります。
5. プロのケアを取り入れる選択肢
自分でのケアに限界を感じる場合は、以下のような専門的なアプローチも検討してみましょう。
バストアップサロン： 独自のハンドマッサージや機器を使い、固まった脂肪をほぐして理想の位置へ移動させる施術が受けられます。
姿勢矯正： 整体などで骨格から整えることで、根本から脇の厚みが出にくい体質を目指せます。
まとめ：脇が変われば、胸はもっと輝く
胸のラインを美しく保つためには、バストそのもののお手入れと同じくらい、脇周辺のメンテナンスが重要です。脇の厚みがすっきりするだけで、驚くほどバストは中央に寄り、理想的な「上向きのライン」が復活します。
今日からブラジャーを正しく着け、1分間の脇マッサージを習慣にしてみませんか？小さな努力の積み重ねが、鏡を見るのが楽しくなるような自信に満ちたシルエットを作ります。