アンダーバスト周辺の脂肪が増える姿勢習慣

鏡を見たときに「アンダーバスト周りのお肉が気になる…」と感じたことはありませんか？実は、アンダーバスト周辺の脂肪のつき方には、日常の姿勢習慣が大きく関係しています。ここでは、なぜこの部分に脂肪が増えるのか、その原因と改善法を詳しく解説します。

アンダーバスト周辺に脂肪が増える原因

猫背や巻き肩になると、胸の下部や脇のラインが押しつぶされ、脂肪がたまりやすくなります。胸郭が前に倒れることで、アンダーバスト周辺の脂肪が押し出されて見えやすくなるのです。

立つときに片足重心になる癖があると、体の側面に負担がかかり、脇から胸下にかけて脂肪が付きやすくなります。左右差が出ることで、片側だけアンダーバスト周りが盛り上がることもあります。

デスクワークやスマホ操作で前かがみになる時間が長いと、胸の下の脂肪が圧迫され、流れにくくなります。その結果、アンダーバスト周辺に脂肪が溜まりやすくなるのです。

浅い呼吸は胸郭の動きを制限し、肋骨周りの筋肉が硬くなります。硬くなると脂肪の流れが悪くなり、胸の下にたまりやすくなります。

アンダーバスト周辺の脂肪は、姿勢や生活習慣によって付きやすくなります。猫背・巻き肩・片足重心・座り姿勢の悪さなど、日常のちょっとしたクセが影響しています。姿勢改善・筋トレ・深呼吸・インナー選びを組み合わせることで、自然に胸下のラインをスッキリさせることが可能です。